Online-Beratung

Sinnfindung in Annas sicherem Raum – virtuell

Bitte beachten Sie, dass sich meine Praxis in Deutschland befindet. Während in einigen anderen Ländern Online-Psychotherapie schon seit vielen Jahren etabliert ist, erkennt das deutsche Recht Online-Sitzungen zur Behandlung psychischer Erkrankungen nicht immer als echte Psychotherapie an. Derzeit kann Psychotherapie online nur nach einer persönlichen Erstdiagnose durchgeführt werden. Aus diesen Gründen bezeichne ich alle meine Online-Angebote als Online-Beratung oder psychotherapeutische Beratung.

Seit 2020 biete ich sowohl Einzel- als auch Paarberatungen online an.

Die Sitzungen finden in Form einer Videokonferenz statt. Wir verwenden in der Regel sowohl Ton als auch Video, um die Atmosphäre eines persönlichen Gesprächs zu schaffen. Ich kann dann Ihre Stimme und Intonation hören und Ihr Gesicht und Ihre nonverbalen Signale sehen. So kann ich dieselben Instrumente einsetzen, die ich auch bei einem persönlichen Beratungsgespräch verwende.

Wie sieht die Arbeit mit mir aus?

Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, ob eine Online-Sitzung für Sie geeignet ist, biete ich eine 30-minütige „Probesitzung“ an. In dieser Sitzung können Sie mich kennenlernen, mir Fragen stellen und sich ein Bild davon machen, wie Online-Sitzungen ablaufen.

Für die Zukunft können Sie zwischen 60 und 90 Minuten Dauer wählen. Zu Beginn empfehle ich in der Regel wöchentliche Sitzungen; später können wir uns jede zweite Woche oder monatlich treffen.

Bitte lesen Sie, was einige meiner Kunden über unsere Online-Arbeit denken (Erfahrungsberichte).

Wie sieht die Arbeit mit mir aus?

Anna Sizorina Psychology Hamburg Online

Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, ob eine Online-Sitzung für Sie geeignet ist, biete ich eine 30-minütige „Probesitzung“ an. In dieser Sitzung können Sie mich kennenlernen, mir Fragen stellen und sich ein Bild davon machen, wie Online-Sitzungen ablaufen.

Für die Zukunft können Sie zwischen 60 und 90 Minuten Dauer wählen. Zu Beginn empfehle ich in der Regel wöchentliche Sitzungen; später können wir uns jede zweite Woche oder monatlich treffen.

Bitte lesen Sie, was einige meiner Kunden über unsere Online-Arbeit denken (Erfahrungsberichte).

Wie sich die Online-Arbeit für Sie anfühlen könnte:

  • Es kann beruhigend sein, in Ihrem eigenen Raum zu sein.
  • Sie können offener sprechen.
  • Sie sparen Zeit und Fahrtkosten zu meiner Praxis und zurück.
  • Sie können sich von jedem Ort Ihrer Wahl verbinden.
  • Ihre Kinder können sicher in einem Nebenraum spielen.
  • Für Paare, die sich in einer Notlage befinden, kann es sich sicherer anfühlen, anfangs von zwei getrennten virtuellen Räumen aus teilzunehmen.
  • Für Paare, die räumlich weit voneinander entfernt sind, ist es möglich, sich in einem sicheren virtuellen Raum zu treffen.
  • Sie können Ihr Haustier mit in die Sitzung bringen.
  • Wenn Sie auf Reisen sind, müssen Sie nicht auf einen Termin verzichten.

Wie sich die Online-Arbeit für Sie anfühlen könnte

Anna Sizorina Psychologist Hamburg Online Counseling
  • Es kann beruhigend sein, in Ihrem eigenen Raum zu sein.
  • Sie können offener sprechen.
  • Sie sparen Zeit und Fahrtkosten zu meiner Praxis und zurück.
  • Sie können sich von jedem Ort Ihrer Wahl verbinden.
  • Ihre Kinder können sicher in einem Nebenraum spielen.
  • Für Paare, die sich in einer Notlage befinden, kann es sich sicherer anfühlen, anfangs von zwei getrennten virtuellen Räumen aus teilzunehmen.
  • Für Paare, die räumlich weit voneinander entfernt sind, ist es möglich, sich in einem sicheren virtuellen Raum zu treffen.
  • Sie können Ihr Haustier mit in die Sitzung bringen.
  • Wenn Sie auf Reisen sind, müssen Sie nicht auf einen Termin verzichten.

Tipps für die Online-Beratung:

  • Achten Sie auf die Tonqualität; verwenden Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel, wenn Ihre Lautsprecher nicht ausreichen, oder benutzen Sie sie aus Gründen der Privatsphäre, wenn Sie die Verbindung an einem öffentlichen Ort herstellen.
  • Stellen Sie eine Lichtquelle vor sich und etwas zur Seite, damit Sie nicht geblendet werden, ich aber trotzdem Ihr Gesicht sehen kann.
  • Verwenden Sie nach Möglichkeit WiFi, um eine zuverlässigere Verbindung zu gewährleisten.
  • Schließen Sie andere Apps auf Ihrem Gerät, damit es reibungslos läuft.

Kinder, die gelegentlich in den Sitzungen auftauchen, sind ein Teil Ihres Lebens; sie haben einen wichtigen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Bitte seien Sie sich bewusst, dass es schwierig sein könnte, sich auf die Sitzung zu konzentrieren, wenn Kinder zugegen sind.

Tipps für die Online-Beratung

  • Achten Sie auf die Tonqualität; verwenden Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel, wenn Ihre Lautsprecher nicht ausreichen, oder benutzen Sie sie aus Gründen der Privatsphäre, wenn Sie die Verbindung an einem öffentlichen Ort herstellen.
  • Stellen Sie eine Lichtquelle vor sich und etwas zur Seite, damit Sie nicht geblendet werden, ich aber trotzdem Ihr Gesicht sehen kann.
  • Verwenden Sie nach Möglichkeit WiFi, um eine zuverlässigere Verbindung zu gewährleisten.
  • Schließen Sie andere Apps auf Ihrem Gerät, damit es reibungslos läuft.

Kinder, die gelegentlich in den Sitzungen auftauchen, sind ein Teil Ihres Lebens; sie haben einen wichtigen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Bitte seien Sie sich bewusst, dass es schwierig sein könnte, sich auf die Sitzung zu konzentrieren, wenn Kinder zugegen sind.

Die Grenzen der Online-Beratung

Online-Beratung kann nicht in allen Fällen eine angemessene Unterstützung bieten. Manche Probleme, wie akute psychische Krisen, schwere psychische Erkrankungen oder Störungen, die eine medikamentöse Behandlung erfordern, erfordern einen persönlichen und langfristigen Kontakt. In diesen Fällen wenden Sie sich bitte an einen Psychotherapeuten oder an die Notdienste in Ihrer Nähe. Sie können den kostenlosen 30-minütigen Termin nutzen, um Ihr Anliegen zu besprechen.

Die Grenzen der Online-Beratung

Anna Sizorina Psychology Hamburg Limits of Online Counseling

Online-Beratung kann nicht in allen Fällen eine angemessene Unterstützung bieten. Manche Probleme, wie akute psychische Krisen, schwere psychische Erkrankungen oder Störungen, die eine medikamentöse Behandlung erfordern, erfordern einen persönlichen und langfristigen Kontakt. In diesen Fällen wenden Sie sich bitte an einen Psychotherapeuten oder an die Notdienste in Ihrer Nähe. Sie können den kostenlosen 30-minütigen Termin nutzen, um Ihr Anliegen zu besprechen.

Annas Angebote

Anna Sizorina Psychology Hamburg - Individual Counseling

Ich bin eine emotional-fokussierte Therapeutin, Beraterin und Coach. Ich begleite Sie bei der Erforschung aller Aspekte Ihrer Erfahrungen: Stressoren, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Gemeinsam werden wir entdecken, wie Emotionen in Ihrem Körper entstehen, wie sie mit Ihnen kommunizieren und wie sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten motivieren. Sie werden lernen, mit Ihren Gefühlen umzugehen und sowohl ausgeglichener als auch selbstregulierter zu werden. Mit meiner Unterstützung werden Sie den Sinn in Ihren Geschichten finden, eine bessere Verbindung zu sich selbst und zu denen, die Ihnen nahestehen, aufbauen, Lektionen aus der Vergangenheit integrieren und sich in die Zukunft Ihrer Wahl bewegen.

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Anna Sizorina Psychology Hamburg Couples

Bei der Arbeit mit Paaren verwende ich die emotionsfokussierte Therapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson. Mit Hilfe von EFT leite ich Paare an, ihren emotionalen Erfahrungen einen Sinn zu geben und ihre Interaktionsmuster zu verstehen. Dabei erfahren die Partner wie emotionale Verbundenheit und ein Gefühl der Sicherheit ihren Körper und ihr Herz beruhigen. Der erfahrungsorientierte, mitfühlende und kooperative Charakter der EFT schafft Raum für die sichere Erforschung der Kulturen beider Partner, um ihr einzigartiges kulturelles Gleichgewicht zu erreichen und einen sicheren Hafen ineinander zu finden.

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Anna Sizorina Psychology Hamburg Workshops

Laut der Weltgesundheitsorganisation ist psychische Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern „ein Zustand des Wohlbefindens, in dem jeder Mensch sein Potenzial ausschöpft, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommt, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag zu seiner Gemeinschaft zu leisten“. Im Einklang mit dem umfassenden Aktionsplan für psychische Gesundheit der WHO dienen Annas Workshops der Prävention und Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens der Teilnehmer.

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Annas Angebote

Ich bin eine emotional-fokussierte Therapeutin, Beraterin und Coach. Ich begleite Sie bei der Erforschung aller Aspekte Ihrer Erfahrungen: Stressoren, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Gemeinsam werden wir entdecken, wie Emotionen in Ihrem Körper entstehen, wie sie mit Ihnen kommunizieren und wie sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten motivieren. Sie werden lernen, mit Ihren Gefühlen umzugehen und sowohl ausgeglichener als auch selbstregulierter zu werden. Mit meiner Unterstützung werden Sie den Sinn in Ihren Geschichten finden, eine bessere Verbindung zu sich selbst und zu denen, die Ihnen nahestehen, aufbauen, Lektionen aus der Vergangenheit integrieren und sich in die Zukunft Ihrer Wahl bewegen.

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Bei der Arbeit mit Paaren verwende ich die emotionsfokussierte Therapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson. Mit Hilfe von EFT leite ich Paare an, ihren emotionalen Erfahrungen einen Sinn zu geben und ihre Interaktionsmuster zu verstehen. Dabei erfahren die Partner wie emotionale Verbundenheit und ein Gefühl der Sicherheit ihren Körper und ihr Herz beruhigen. Der erfahrungsorientierte, mitfühlende und kooperative Charakter der EFT schafft Raum für die sichere Erforschung der Kulturen beider Partner, um ihr einzigartiges kulturelles Gleichgewicht zu erreichen und einen sicheren Hafen ineinander zu finden.

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Laut der Weltgesundheitsorganisation ist psychische Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern „ein Zustand des Wohlbefindens, in dem jeder Mensch sein Potenzial ausschöpft, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommt, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag zu seiner Gemeinschaft zu leisten“. Im Einklang mit dem umfassenden Aktionsplan für psychische Gesundheit der WHO dienen Annas Workshops der Prävention und Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens der Teilnehmer.

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Online Counseling Testimonials

Testimonials about therapy with Anna

Anna Sizorina Psychology Hamburg Testimonial 3
Working with Anna was a very useful experience. I managed to resolve many issues and become energized to undertake new endeavors. 🙂 I managed to cast a new glance over my life (look at my like from another point/ angle), start trusting myself again and regain confidence. I am trying not to forget the advice on emotional stabilization and use my energy on a proper cause.
I enjoyed working with Anna online as I could stay comfortably at home without losing time on transportation.
Konstantin (31), from Belgorod, Moscow, now living in Hamburg - Individual Counseling
Anna Sizorina Psychology Hamburg Testimonial 2

Die Arbeit mit Anna war jederzeit angenehm und professionell. Sie hat uns dabei geholfen, unsere eigene, gemeinsame Sprache zu finden. Die Online-Sitzungen mit Anna funktionierten völlig reibungslos. Ihre Methoden sind für die digitale Welt bestens geeignet.

Johannes (35), Karlsruhe
Anna Sizorina Psychology Hamburg Testimonial 1

Working with Anna has been amazing and so important for us. The online sessions feel almost like a date, which we hadn’t had for a long time due to corona, small children, and busy jobs. We meet with Anna over Zoom from our living room and it is very comfortable and natural. It feels good to find the joy in our relationship and feel light around each other again. We are learning to work better as a team and to embrace each others’ differences, and we and are eager to keep going as its making our lives a whole lot easier!

Lee Anne (34), American living in Hamburg

Ich freue mich auf Ihre Nachricht.