Anna CARES²

Kultur ist eine kollektive mentale Programmierung. Wir lernen Kultur von Geburt an und ein Großteil des Lernens geschieht durch Erfahrung. Wir hinterfragen nie, ob sie richtig oder falsch ist; wir saugen sie als universelle Wahrheit in uns auf. Wenn Sie außerhalb Ihres Heimatlandes arbeiten, studieren oder leben, wenn Sie eine Person außerhalb Ihrer Heimatkultur heiraten oder sich mit ihr treffen, wenn Sie Kinder in einem neuen kulturellen Umfeld großziehen, fühlen Sie sich vielleicht fremd und haben das Gefühl, nicht dazuzugehören.

In Annas sicherem Raum haben Sie die Möglichkeit, Ihre einzigartigen kulturellen Erfahrungen und/oder Ihre kulturelle Reise zu erkunden, die durch Nationalität, Rasse, Geschlecht, Alter und sexuelle Orientierung beeinflusst werden.

Affekt ist ein Oberbegriff für Emotionen, Stimmungen und Stressreaktionen. Stimmungen halten länger an als Emotionen und beeinflussen, wie man denkt und wie man die Welt sieht. Wir können uns vorstellen, dass die Stimmung ein Klima ist und die Emotionen die Wetterwechsel sind. Emotionen sind enorm wichtig für unseren psychischen Gesundheit: Depression bedeutet Traurigkeit, Angst bedeutet Furcht, Glück bedeutet Freude, Stolz und Ausgeglichenheit. Ihre Emotionen sind einzigartig; sie werden in Ihrem Körper geboren und kommunizieren mit Ihnen, bevor Sie sie überhaupt wahrnehmen. Emotionen ermöglichen schnelle „Gut für mich“/“Schlecht für mich“-Bewertungen einer Situation und beeinflussen Ihre Gedanken und Ihr Verhalten. Sie sind weder von Natur aus gut noch schlecht, aber sie informieren andere über unseren Gefühlszustand und unsere Bedürfnisse und tragen dazu bei, Verbindungen zu anderen herzustellen oder sie wegzustoßen.

In Annas sicherem Raum werden Sie Ihr Bewusstsein erweitern, einen Sinn finden und lernen, Ihre Gefühle und Stimmungen zu regulieren.

Wir sind nicht dazu geschaffen, allein zu sein. Vom ersten Atemzug an sind wir von Menschen umgeben. Wir lernen etwas über uns selbst und die Welt, indem wir in die Augen und Gesichter der Menschen um uns herumschauen. In diesen Beziehungen entdecken wir, wer wir sind und ob wir akzeptiert, wichtig, wertvoll und geliebt sind. Wir lernen auch etwas über andere, ob sie vertrauenswürdig und verlässlich sind. Außerdem erfahren wir etwas über die Welt und ob sie verständlich und überschaubar ist.

Jede erfolgreiche Therapie beginnt mit dem Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung zu Ihrem Therapeuten. Dieses Bündnis ist entscheidend für eine dauerhafte Veränderung. In Annas sicherem Raum bin ich emotional für Sie präsent, um Ihnen Respekt, Mitgefühl, Beruhigung und Wertschätzung zu bieten.

Buchen Sie einen kostenlosen 30-minütigen Termin, um herauszufinden, ob Sie sich sicher und als Sie selbst akzeptiert fühlen und bereit sind, mir Ihre Geschichte zu erzählen und mit mir zu wachsen.

Bei psychischer Gesundheit geht es um Emotionen: Depression und Traurigkeit, Angst und Furcht, Glück und Freude, Stolz und Ausgeglichenheit. Ihre Emotionen sind einzigartig; sie werden in Ihrem Körper geboren und kommunizieren mit Ihnen, bevor Sie sie überhaupt wahrnehmen. Emotionen ermöglichen schnelle „gut für mich“/“schlecht für mich“-Einschätzungen einer Situation und beeinflussen Ihre Gedanken und Ihr Verhalten. Sie sind von Natur aus weder gut noch schlecht. Sie informieren andere über unsere affektiven Zustände und Bedürfnisse und tragen dazu bei, Verbindungen zu anderen herzustellen oder sie wegzustoßen.

In Annas sicherem Raum werden wir Ihnen ihr emotionales Erleben bewusst machen und es erforschen. Außerdem werden Sie lernen Ihre Gefühle zu akzeptieren und regulieren.

Stress ist ein normaler Teil des Lebens; er entsteht, wenn etwas, das Ihnen wichtig ist, auf dem Spiel steht. In den Anfängen der Menschheit waren Bedrohungen vor allem physischer Natur: wilde Tiere, Naturkatastrophen, feindliche Stämme und Infektionen. Unser Körper wurde so gebaut, dass er die Auswirkungen physischer Verletzungen bekämpfen oder minimieren konnte. Stress wirkt sich jedoch nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche aus – er nimmt die Aufmerksamkeit in Beschlag und zwingt uns, wachsam zu bleiben. Während die Bewältigung einer herausfordernden Situation ein Gefühl des Stolzes auslöst und zu Wachstum und Anpassung führt, ist chronischer Stress gefährlich für unsere geistige und körperliche Gesundheit.

In Annas geschütztem Raum werden wir uns Ihren Stressoren nähern, Ihre Auslöser kennenlernen, erforschen, wie Ihr Stress mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zusammenhängt, und einen Weg finden, um zu wachsen und sich anzupassen.

Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.