Seminare & Workshops
mit Anna Sizorina
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist psychische Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern „ein Zustand des Wohlbefindens, in dem jeder Mensch sein Potenzial ausschöpft, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommt, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag zu seiner Gemeinschaft zu leisten“. Im Einklang mit dem umfassenden Aktionsplan für psychische Gesundheit der WHO dienen Annas Workshops der Prävention und Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens der Teilnehmer.
Workshops Online auf Englisch
StressSense
Stress ist ein normaler Teil des Lebens. Wir erleben Stress, wenn eine wahrgenommene Herausforderung aus der Umwelt unsere wahrgenommenen persönlichen Fähigkeiten und Kapazitäten übersteigt damit umzugehen. Diese Situation veranlasst unseren Körper und unseren Geist, sich auf das physische Überleben zu konzentrieren. Stress wirkt sich auf die Aktivität aller Körpersysteme aus: das Nerven-, Magen-Darm-, Muskel-Skelett-, Atmungs-, Herz-Kreislauf- und endokrine System. Frühe Erfahrungen prägen die Stressreaktion, spätere Erlebnisse können sie jedoch umgestalten.
In diesem Workshop werden Sie verstehen, wie Stress Ihren Körper und Ihren Geist beeinflusst.
Auf der Suche nach dem Glück
Psychiatrie und Psychologie haben lange Zeit das Krankheitsmodell von Gesundheit und Wohlbefinden verwendet und sich auf „Unwohlsein“ konzentriert. Erst seit 1998 hat Dr. Martin Seligman den Schwerpunkt auf das verlagert, was uns, den Menschen, gedeihen lässt. Hoffnung und Sinn scheinen sich positiv auf das psychische Wohlbefinden auszuwirken, selbst unter extrem widrigen Umständen. Ein glücklicher Geisteszustand ist gut für die Gesundheit und trägt zur Langlebigkeit bei. Mein Workshop „Auf der Suche nach dem Glück“ basiert auf den Lehren der Positiven Psychologie und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit, seinen Glückszustand zu finden, sich dessen bewusst zu werden, ihn zu spüren und zu kultivieren.
Erst Beziehung, dann Erziehung
Wir werden als Teil einer Familie in diese Welt geboren. Unterstützt durch unsere ersten liebevollen Beziehungen wagen wir die ersten Schritte in diese große Welt. Und diese Beziehungen oder Bindungen beeinflussen unser späteres Leben. Bindungsunsicherheit kann entweder zu Schüchternheit oder Aggression führen; Bindungssicherheit hingegen bedeutet Widerstandsfähigkeit, hohes Selbstwertgefühl, Vertrauen, Neugier und Kreativität. Die Sicherheit der emotionalen Bindung ist die Grundlage für die positive körperliche, soziale und kognitive Entwicklung Ihres Kindes.
Kulturen verbinden: Safe Relationships House
Alle Familienbeziehungen sind im Wesentlichen kulturübergreifend: Beide Ehepartner kommen aus unterschiedlichen Familien, jede mit ihren eigenen Vorstellungen von Selbstwert, Identität, Grenzen, Zielen und Erziehung. Diese Unterschiede ziehen uns an und faszinieren uns, wenn wir uns verlieben. Aber das Leben in einer internationalen oder interkulturellen Beziehung ist eine noch größere Herausforderung. Die Nationen unterscheiden sich in Bezug auf den Ausdruck von Emotionen, die Einstellung zu Macht, die Rolle der Frau, die Ambiguität, die Zeit und viele andere Aspekte. In diesem Workshop werden wir interkulturelle Unterschiede erforschen, um unsere Partner und Nachbarn so zu akzeptieren, wie sie sind.
What Anna’s clients say
Testimonials about workshops with Anna
From Anna’s online workshop I learned a set of tools and steps on how to evaluate, accept and improve my emotional state. Anna is a trusted mental ‘mechanic’, providing me with knowledge, resources, and strength in pursuit of happiness in my home away from home.
Anna really listens and cares. Through her training and year-long experience, she is in the position to support and guide. I was fortunate enough to profit from all of this both live and online.
Weitere Angebote
Ich bin eine emotional-fokussierte Therapeutin, Beraterin und Coach. Ich begleite Sie bei der Erforschung aller Aspekte Ihrer Erfahrungen: Stressoren, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Gemeinsam werden wir entdecken, wie Emotionen in Ihrem Körper entstehen, wie sie mit Ihnen kommunizieren und wie sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten motivieren. Sie werden lernen, mit Ihren Gefühlen umzugehen und sowohl ausgeglichener als auch selbstregulierter zu werden. Mit meiner Unterstützung werden Sie den Sinn in Ihren Geschichten finden, eine bessere Verbindung zu sich selbst und zu denen, die Ihnen nahestehen, aufbauen, Lektionen aus der Vergangenheit integrieren und sich in die Zukunft Ihrer Wahl bewegen.
Bei der Arbeit mit Paaren verwende ich die emotionsfokussierte Therapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson. Mit Hilfe von EFT leite ich Paare an, ihren emotionalen Erfahrungen einen Sinn zu geben und ihre Interaktionsmuster zu verstehen. Dabei erfahren die Partner wie emotionale Verbundenheit und ein Gefühl der Sicherheit ihren Körper und ihr Herz beruhigen. Der erfahrungsorientierte, mitfühlende und kooperative Charakter der EFT schafft Raum für die sichere Erforschung der Kulturen beider Partner, um ihr einzigartiges kulturelles Gleichgewicht zu erreichen und einen sicheren Hafen ineinander zu finden.
Weitere Angebote
Ich bin eine emotional-fokussierte Therapeutin, Beraterin und Coach. Ich begleite Sie bei der Erforschung aller Aspekte Ihrer Erfahrungen: Stressoren, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Gemeinsam werden wir entdecken, wie Emotionen in Ihrem Körper entstehen, wie sie mit Ihnen kommunizieren und wie sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten motivieren. Sie werden lernen, mit Ihren Gefühlen umzugehen und sowohl ausgeglichener als auch selbstregulierter zu werden. Mit meiner Unterstützung werden Sie den Sinn in Ihren Geschichten finden, eine bessere Verbindung zu sich selbst und zu denen, die Ihnen nahestehen, aufbauen, Lektionen aus der Vergangenheit integrieren und sich in die Zukunft Ihrer Wahl bewegen.
Bei der Arbeit mit Paaren verwende ich die emotionsfokussierte Therapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson. Mit Hilfe von EFT leite ich Paare an, ihren emotionalen Erfahrungen einen Sinn zu geben und ihre Interaktionsmuster zu verstehen. Dabei erfahren die Partner wie emotionale Verbundenheit und ein Gefühl der Sicherheit ihren Körper und ihr Herz beruhigen. Der erfahrungsorientierte, mitfühlende und kooperative Charakter der EFT schafft Raum für die sichere Erforschung der Kulturen beider Partner, um ihr einzigartiges kulturelles Gleichgewicht zu erreichen und einen sicheren Hafen ineinander zu finden.